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2020-09-30
眼睛是心靈的窗戶,但隨著電子產品興起,眼睛承受的壓力越來越大,易出現眼睛模糊、疲勞感以及干澀,這是眼睛亞健康的一種表現。
所以,我們必須要懂得一些用眼健康的小常識,這樣更有利于保護眼部的健康。
引起眼睛亞健康的隱患有哪些?
1、沒有做好眼部防曬
強烈的紫外線不僅傷害肌膚,而且也會對眼睛帶來不可逆的損傷。眼睛對紫外線很敏感,可能導致紫外線性結膜炎。出門時需帶上防紫外線功能的墨鏡,最好是中性玻璃和灰色鏡片的,太深的墨鏡會使得眼睛接觸更多的紫外線。也可選擇抗紫外線的隱形眼鏡,能過濾90%以上的紫外線。
2、電子產品依賴癥
電子產品之所以會對眼睛造成傷害,是因為在這些電子產品當中,都存在著大量的“藍光”。藍光在光譜當中波長處于400nm-480nm,是屬于可見光的一種,相對于其他的光線比較,藍光具有較高的能量。長期直視這種藍光,會讓眼睛當中的黃斑區毒素含量增高,嚴重威脅到眼睛的健康。長時間使用電子產品還會引起眼睛腫脹和瘙癢,剛開始眼睛會有異物感,然后會出現眼睛干澀、刺痛以及畏光、流眼淚,這被稱為干眼癥。
連續用眼會對眼睛會造成疲勞,最好連續用眼的時間不要超過40分鐘。當工作一段時間后,最好休息片刻,可以用眼看一下遠方或閉上眼睛休息,這樣可以避免眼睛免受疲勞、或造成干眼癥。
3、總是化濃妝
一部分女性為了能讓自己美美的,喜歡畫眼線、戴假睫毛或是刷睫毛膏等,這會對眼睛帶來很大刺激。尤其是嫁接和燙眼睫毛時可能會灼傷角膜。用劣質的化妝品會使得眼睛受到污染,易引起角膜真菌病或過敏性結膜炎。因此化妝時一定要注意,畫眼妝時需注意動作輕柔,不能過度用力。需選擇防水型的化妝品,避免流汗時化妝品進入眼睛,從而引起發炎。不能貪圖便宜選擇劣質的化妝品,用新的化妝品前先做過敏測試。若化妝品不小心進入眼睛內,不能用手揉搓,可以用純凈水對眼睛沖洗。
4、視功能異常
精神過度緊張或焦慮等,會使得腎上腺素和腦垂體分泌減少,導致雙眼視覺傳導和信息加工能力降低,晶體和眼部肌肉收縮和舒張不協調,從而引起眼部問題。如看東西模糊、惡心、頭痛和眼睛脹痛等。這種情況下不需做特殊治療,需調整好情緒,多注意休息即可。
中醫認為“累從眼入”,也就是說,眼睛會引起全身的疲勞不適。眼睛與身體經脈相通,如果身體各個器官有疾病,便可以從眼睛上反映出來。反之,眼睛過于勞累,也會牽連五臟六腑。牡丹籽油中含有高達90%以上的不飽和脂肪酸。科學研究表明表明:不飽和脂肪酸在腦神經及視網膜的磷脂中占50%。補充足夠的不飽和脂肪酸對活化衰落的視網膜細胞有幫助,可緩解用眼過度引起的疲倦、老年性眼花、視力模糊等癥狀。
溫馨提示
注意手部衛生,不能用手揉搓眼睛。
不與他人共用毛巾和洗臉盆。
不可亂用眼藥水。
連續用眼最好不要超過40分鐘。