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2020-09-30
“我把自己弄丟了。”
患上這種病,
就像腦海中有一個橡皮擦,
擦掉了記憶,
從最近的開始直到最久遠的。
阿爾茲海默癥,是進行性發展的神經系統退行性疾病,好發于老年人。
阿爾茲海默癥的癥狀有哪些?
01
記憶力下降
記憶力下降是老年癡呆的早期表現之一,癥狀比較明顯,出現記憶力下降主要與大腦退行性病變有關。主要表現為對近期的事情遺忘很快,甚至不記得剛剛發生的事情。
02
難以完成簡單的事情
平常能做的一些基本家務,現在卻很難完成。例如:不知道穿衣次序,做菜的步驟,自理能力越來越差,日常生活被搞得一團糟。
03
情緒異常
情緒變得極不穩定、喜怒無常。可能以前大大咧咧、為人隨和,而現在突然變得斤斤計較、頑固、多疑、敏感脆弱,有的病人容易情緒低落,經常發呆;有的則容易變得脾氣暴躁,古怪。
04
睡眠異常
對于一些患有阿爾茲海默癥的人群來說,往往也會伴隨出現白天嗜睡的情況,而到了晚上,睡眠質量就會變差,出現失眠多夢的問題。所以在一段時間內,若經常出現睡眠異常,而且伴隨出現夢游的現象,其實也是阿爾茲海默癥來臨的信號,切莫置之不理。
05
語言障礙
找詞困難往往是阿爾茲海默癥中最早出現的語言障礙。主要表現在講話時找不到合適的詞語,由于缺乏實質詞匯而表現為空話連篇;或由于找詞困難而用過多的解釋來表達。
06
時間、空間障礙
表現為外出時找不到回家的路,也不知道自己為何出現在這里。不知道當下的時間,如年份、月份等,嚴重者甚至分不清白天黑夜。
如何預防阿爾茲海默癥?
造成阿爾茲海默癥相關的很多危險因素與人們平時的生活方式有很大關系,因此預防應從中青年做起。應養成良好的飲食習慣、休息習慣和用腦習慣,盡量避免患上一些慢性疾病,例如:高血壓、糖尿病,注意控制血脂、避免腦外傷等。
01
重視營養,均衡飲食
多食用三高(高蛋白、高維生素、高纖維素)和三低(低脂肪、低糖、低鹽)食品,戒煙、戒酒。合理安排一日三餐,保證人體所需的營養成分,控制體重。
02
堅持適度的鍛煉,減緩大腦的衰老
經常做適度的有氧運動,可以增進循環系統健康,促進足夠的氧氣供應大腦,保持腦細胞代謝旺盛。手部的運動對大腦是一種良性刺激,可增加腦血流量,滿足大腦的需求,因此老年人應頻繁活動手指。
03
調控情緒,保持良好心態
老年人盡量避免不良心理刺激,學會自我控制和調節情緒。遇事要想得開,不以物喜,不以己悲,保持一顆平常心。
04
老有所為,勤于用腦
老年人要多走出家門,多參加社會活動。平常要??从幸娴臅鴪箅s志、影視節目,練練書法、學學繪畫,或與人對弈、彈拉歌曲,也可學電腦、學外語、玩智力拼圖和模型等。
05
注意老年性癡呆的早期疾病信號
如發現記憶力減退、判斷力差、書寫困難、言語障礙、人格改變等,要盡早就醫。
科學研究證明:多用腦可以減少阿爾茲海默癥的發病風險。因此,訓練自己的記憶力不僅能讓自己日常記憶更上一層樓,也能有益自己的健康。牡丹籽油中含有高達90%以上的不飽和脂肪酸。可使神經信息傳遞通路暢通,提高神經反射能力,進而增強人的思維能力、記憶能力、應激能力。補充足夠的不飽和脂肪酸對活化衰落的視網膜細胞有幫助,可緩解用眼過度引起的疲倦、老年性眼花、視力模糊等癥狀。
此外,牡丹籽油中含有牡丹皂甙等生物活性成分。研究發現,牡丹皂甙可延緩神經細胞衰老并降低老年發生的記憶損傷,且具有穩定膜結構和增加蛋白質合成作用,可以提高老年人記憶力能力。